大家都關心環保的議題，今天我分享減重的心得跟環保有何關聯呢?

以前我是一個活動量很大的人，高中就養成好的飲食態度(不太吃垃圾食物、多喝水、多蔬果)，是怎麼吃也不胖的。偶爾跟朋友吃美食，但自己對"吃"這面並不很講究。後來，運動少了，飲食習慣改變了，愛吃甜食、喝咖啡、飲料又外食加消夜...我一直是個夜"瞄"日積月累...知道嗎?才曉得為什麼人家總說減重不容易，想減重成效不彰，不致力克服自己口腹之慾是行不通的，努力運動，體重仍減不了或是下降的不顯著，久久便失去信心和耐心。

肥胖的壞處:有礙健康!二年前做簡易的健康檢查有血脂偏高的現象，人也容易疲倦，還有偶爾會有不大不小的毛病；接著就說美的問題，衣服怎麼搭都不好看，只想穿寬鬆的衣服(覺得自在些)。老友說:『都不像我了!』曾在三年前買了一件勉強可穿的褲子，因為聽信銷售員的說法:「僅此一件！已沒有其他SIZE了!喜歡就買回去掛起來，當做一個減肥的達成目標!」這句話像魔咒一般，買回家就從未穿這件褲子。如今，我無心插柳柳成陰，時常聽 淨空法師說法知道蔬食的好處，看了經論覺得不應該殺生食肉，加上環保的意識!心想蔬食沒想什麼不好啊!沒想到才半個月，減重效果就比純粹運動、刻意節制飲食的好，當然，我仍是鼓勵大家要有運動的習慣。我不是天天運動，就多吃蔬食減少肉食、油脂、甜食澱粉(少鹽、少油、少熱量、少脂肪..尤其是麵包要少吃)...，體重就減下來了"平均"半個月減一公斤，我拿以前早就穿不下的舊衣服!!嘿!一穿恢復像以前一樣。我仍晚睡，但睡眼時間很正常只要睡足了五小時精神就很好，人比以前還不易疲倦!這都是蔬食的好處(※附記也少吃加工過度的食品※)去年的8月和今年3月相比我整整減11公斤！

我常自己煮麵只加豆腐、青菜-葉菜類多吃(還有五榖)...不太建議外食，為什麼?因為口味偏重，鹽會多一點、油會多一點，什麼都多一點全都堆到身體裏面，但上班不方便啊!少吃飯、多吃菜、少吃肉食、炸的、甜食少吃，少吃沒叫你不吃哦!別把自己框的死死的那會"粉痛苦"不持久，主要的宗旨是漸漸減少口慾，養成習慣就不會沒事就想吃。只要想吃就先想到蔬果，蔬果料理很簡單甚至是洗乾淨或切了就可以吃，吃噸飯要買、要處理、要洗碗筷、鍋碗瓢盆、餐餐如此，有時真得麻煩...有機會大家到 淨空法師說講經說法的相關網站(認識佛佗教育網)察看101歲年輕人的故事-許哲居士養生之道(現108歲)，她也是這麼一說，我非常認同。

全世界的人都關心-全球暖化的問題世界地球日才過不久! 記得嗎?政府首長有人是帶頭吃蔬食一天，我呢?平時看 淨空法師網路講經說法的TV、影音資料漸漸想長期吃蔬食，就一年前開始慢慢改變飲食習慣!現在天災人禍不斷是人心善所致，多聽法師講經就明白是什麼原因，佛法很科學不是迷信哦!現今科學，人類自覺發逹，但是有許多現象仍無法以科學證實。

世上若要無刀兵劫，就不殺生食肉；少食肉長養慈悲心，不殺生食肉得健康長壽!常恭敬持念佛、菩薩聖號身心都環保!

南無阿彌佗佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地薩王菩薩